🍎 食物库 共 1848 种
所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。
📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。
| 食物 | 分类 | 糖/100g | 碳水/100g | GI | 热量 | 常见一份 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 🫙玉米油,玉米 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 900.0 kcal | — |
| 🫙核桃油,核桃 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙杏仁油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙植物油,蔬菜 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙人造植物涂抹酱 | 油脂 | 未分析 | 5.7g | — | 357.0 kcal | — |
| 🫙工业用植物油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 900.0 kcal | — |
| 🫙猪油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 902.0 kcal | — |
| 🫙花生油,花生,凉拌烹饪用 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙椰子油,椰子 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 892.0 kcal | — |
| 🫙橄榄油,凉拌烹饪用 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙人造黄油 | 油脂 | 未分析 | 1.5g | — | 349.0 kcal | — |
| 🫙可可脂 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙罂粟籽油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙番茄籽油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙茶籽油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙大豆卵磷脂 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 763.0 kcal | — |
| 🫙榛子油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙巴巴苏油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙乳木果油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙食用油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙起酥油面包 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙菜籽油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙鱼肉油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 902.0 kcal | — |
| 🫙黄油,轻质 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 499.0 kcal | — |
| 🫙牛油果油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🍜花生果酱三明治,常规 | 混合菜肴快餐 | 15.0g | 45.2g | — | 373.0 kcal | — |
| 混合菜肴快餐 | 15.0g | 45.2g | — | 373.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 14.9g | 43.2g | — | 371.0 kcal | — | |
| 🍜杏仁酱,白面包夹 | 混合菜肴快餐 | 13.8g | 44.2g | — | 366.0 kcal | — |
| 🍜香橙鸡 | 混合菜肴快餐 | 13.6g | 22.5g | — | 262.0 kcal | — |