🍎 食物库 共 1848 种
所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。
📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。
| 食物 | 分类 | 糖/100g | 碳水/100g | GI | 热量 | 常见一份 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 调味酱料 | 未分析 | 24.4g | — | 101.0 kcal | — | |
| 🧂辣根,制备后 | 调味酱料 | 未分析 | 11.3g | — | 48.0 kcal | — |
| 🧂迷迭香,新鲜 | 调味酱料 | 未分析 | 20.7g | — | 131.0 kcal | — |
| 调味酱料 | 未分析 | 14.9g | — | 70.0 kcal | — | |
| 调味酱料 | 未分析 | 28.2g | — | 128.0 kcal | — | |
| 🧂墨西哥红酱,红 | 调味酱料 | 未分析 | 4.9g | — | 30.0 kcal | — |
| 调味酱料 | 未分析 | 3.6g | — | 35.0 kcal | — | |
| 调味酱料 | 未分析 | 11.8g | — | 71.0 kcal | — | |
| 调味酱料 | 未分析 | 8.3g | — | 72.0 kcal | — | |
| 调味酱料 | 未分析 | 16.7g | — | 79.0 kcal | — | |
| 🫙蜂蜜酱 | 油脂 | 48.5g | 48.5g | — | 485.0 kcal | — |
| 🫙黄油,常规 | 油脂 | 0.6g | 0.1g | — | 743.0 kcal | — |
| 🫙人造黄油,常规 | 油脂 | 0.0g | 0.8g | — | 579.0 kcal | — |
| 🫙酥油 | 油脂 | 0.0g | 0.0g | — | 876.0 kcal | — |
| 🫙奶油沙拉酱,减热量 | 油脂 | 未分析 | 7.0g | — | 160.0 kcal | — |
| 🫙蛋黄酱(Mayonnaise) | 油脂 | 未分析 | 3.1g | — | 322.0 kcal | — |
| 🫙沙拉酱 | 油脂 | 未分析 | 25.6g | — | 115.0 kcal | — |
| 🫙亚麻籽油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙人造植物黄油 | 油脂 | 未分析 | 0.6g | — | 718.0 kcal | — |
| 🫙玉米菜籽混合油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙起酥油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙大豆油,凉拌烹饪用 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙米糠油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙小麦胚芽油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙棕榈油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙芝麻油,凉拌烹饪用 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙葵花籽油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙棉籽油,凉拌烹饪用 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙红花油,凉拌烹饪用 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙葡萄籽油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |