🍎 食物库 共 1848 种

所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。

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📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。

食物分类糖/100g碳水/100g GI热量常见一份
能量饮料,低热量能量饮料,低热量 饮品 1.4g 1.4g — 5.0 kcal —
🥤能量饮料,无糖 饮品 1.4g 1.4g — 5.0 kcal —
芹菜汁芹菜汁 饮品 1.3g 3.0g — 14.0 kcal —
运动饮料,低热量运动饮料,低热量 饮品 1.3g 1.9g — 8.0 kcal —
葡萄酒,轻质葡萄酒,轻质 饮品 1.1g 1.2g — 49.0 kcal —
葡萄酒,餐桌用,红葡萄酒,餐桌用,红 饮品 0.6g 2.6g — 85.0 kcal —
红酒(干型)红酒(干型) 饮品 0.6g 2.6g — 85.0 kcal 150.0g · 一杯
🥤豆浆,轻质 饮品 0.6g 1.3g — 38.0 kcal —
豆浆,脱脂豆浆,脱脂 饮品 0.6g 1.3g — 38.0 kcal —
豆浆,轻质,巧克力豆浆,轻质,巧克力 饮品 0.6g 1.5g — 39.0 kcal —
🥤营养奶昔,即饮,轻质 饮品 0.4g 2.1g — 38.0 kcal —
啤酒,轻质啤酒,轻质 饮品 0.1g 1.6g — 29.0 kcal —
无糖可乐无糖可乐 饮品 0.0g 0.0g 0 (低GI) 0.3 kcal 330.0g · 一罐
啤酒啤酒 饮品 0.0g 3.6g — 43.0 kcal 500.0g · 一瓶
🥃白酒(52度) 饮品 0.0g 0.0g — 330.0 kcal 50.0g · 一两
杏仁奶,无糖杏仁奶,无糖 饮品 0.0g 0.3g — 15.0 kcal —
杏仁奶,无糖,巧克力杏仁奶,无糖,巧克力 饮品 0.0g 0.5g — 16.0 kcal —
咖啡,种类不限咖啡,种类不限 饮品 0.0g 0.0g — 1.0 kcal —
咖啡,冲泡咖啡,冲泡 饮品 0.0g 0.0g — 1.0 kcal —
咖啡,脱咖啡因咖啡,脱咖啡因 饮品 0.0g 1.7g — 9.0 kcal —
茶,脱咖啡因茶,脱咖啡因 饮品 0.0g 0.3g — 1.0 kcal —
茶,青茶,青 饮品 0.0g 0.0g — 1.0 kcal —
茶,青,脱咖啡因茶,青,脱咖啡因 饮品 0.0g 0.0g — 0.0 kcal —
🥤冰茶,膳食型 饮品 0.0g 0.6g — 2.0 kcal —
软饮料,膳食型软饮料,膳食型 饮品 0.0g 0.3g — 2.0 kcal —
🥤水,原味 饮品 0.0g 0.0g — 0.0 kcal —
水,调味水,调味 饮品 0.0g 0.0g — 0.0 kcal —
水,常规水,常规 饮品 0.0g 0.0g — 0.0 kcal —
果汁饮料,膳食型果汁饮料,膳食型 饮品 0.0g 0.5g — 1.0 kcal —
果汁饮料,减糖果汁饮料,减糖 饮品 0.0g 0.9g — 2.0 kcal —