🍎 食物库 共 1848 种
所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。
📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。
| 食物 | 分类 | 糖/100g | 碳水/100g | GI | 热量 | 常见一份 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 🥤白兰地 | 饮品 | 7.5g | 7.8g | — | 89.0 kcal | — |
| 🥤西柚汁,罐装 | 饮品 | 7.4g | 8.3g | — | 40.0 kcal | — |
| 🥤冰茶 | 饮品 | 7.2g | 9.2g | — | 34.0 kcal | — |
| 🥤茶,糖霜,速食 | 饮品 | 7.1g | 7.3g | — | 30.0 kcal | — |
| 饮品 | 7.0g | 7.4g | — | 43.0 kcal | — | |
| 🥤金汤力 | 饮品 | 6.6g | 6.6g | — | 84.0 kcal | — |
| 饮品 | 6.5g | 9.4g | — | 37.0 kcal | — | |
| 饮品 | 6.2g | 7.5g | — | 30.0 kcal | — | |
| 饮品 | 6.0g | 6.0g | — | 24.0 kcal | 500.0g · 一瓶 | |
| 饮品 | 6.0g | 7.2g | — | 32.0 kcal | — | |
| 饮品 | 5.8g | 6.9g | — | 40.0 kcal | — | |
| 饮品 | 5.5g | 5.5g | — | 22.0 kcal | — | |
| 饮品 | 5.3g | 9.2g | — | 47.0 kcal | — | |
| 饮品 | 5.2g | 6.4g | — | 26.0 kcal | — | |
| 饮品 | 5.2g | 5.2g | — | 20.0 kcal | — | |
| 饮品 | 5.0g | 5.0g | — | 21.0 kcal | — | |
| 🥤甜菜根汁 | 饮品 | 4.8g | 5.9g | — | 25.0 kcal | — |
| 饮品 | 4.6g | 4.7g | — | 19.0 kcal | — | |
| 饮品 | 4.0g | 4.3g | — | 30.0 kcal | — | |
| 饮品 | 3.9g | 4.2g | — | 18.0 kcal | — | |
| 饮品 | 3.9g | 9.3g | — | 40.0 kcal | — | |
| 🥤冰茶,轻质 | 饮品 | 3.9g | 6.1g | — | 21.0 kcal | — |
| 饮品 | 3.8g | 3.8g | — | 83.0 kcal | — | |
| 饮品 | 3.4g | 7.3g | — | 32.0 kcal | — | |
| 🥤番茄,低钠 | 饮品 | 3.3g | 4.6g | — | 22.0 kcal | — |
| 🥤营养奶昔,即饮,无糖 | 饮品 | 2.6g | 11.9g | — | 88.0 kcal | — |
| 饮品 | 2.6g | 4.3g | — | 23.0 kcal | — | |
| 饮品 | 2.6g | 4.3g | — | 23.0 kcal | — | |
| 饮品 | 2.5g | 2.9g | — | 31.0 kcal | — | |
| 🥤血腥玛丽 | 饮品 | 2.3g | 3.8g | — | 73.0 kcal | — |