🍎 食物库 共 1848 种
所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。
📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。
| 食物 | 分类 | 糖/100g | 碳水/100g | GI | 热量 | 常见一份 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 零食甜点 | 0.8g | 55.0g | — | 542.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 0.7g | 80.1g | — | 384.0 kcal | — | |
| 🍫爆米花,即食 | 零食甜点 | 0.6g | 53.4g | — | 530.0 kcal | — |
| 零食甜点 | 0.5g | 57.6g | — | 496.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 0.4g | 56.8g | — | 549.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 0.4g | 68.6g | — | 443.0 kcal | — | |
| 🍫薯片,常规 | 零食甜点 | 0.3g | 53.8g | — | 532.0 kcal | — |
| 零食甜点 | 0.3g | 53.8g | — | 532.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 0.3g | 56.0g | — | 538.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 0.3g | 56.0g | — | 538.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 0.3g | 72.3g | — | 323.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 0.3g | 56.8g | — | 535.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 0.3g | 56.7g | — | 543.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 0.2g | 51.9g | — | 521.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 0.2g | 67.1g | — | 482.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 0.2g | 52.9g | 56 (中GI) | 536.0 kcal | 70.0g · 一包 | |
| 零食甜点 | 未分析 | 41.0g | — | 273.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 未分析 | 64.3g | — | 501.0 kcal | — | |
| 🍫酥皮点心 | 零食甜点 | 未分析 | 47.8g | — | 379.0 kcal | — |
| 零食甜点 | 未分析 | 64.5g | — | 484.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 未分析 | 11.0g | — | 410.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 未分析 | 67.4g | — | 473.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 未分析 | 45.1g | — | 583.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 未分析 | 81.5g | — | 392.0 kcal | — | |
| 🍫糖浆 | 零食甜点 | 未分析 | 72.4g | — | 291.0 kcal | — |
| 零食甜点 | 未分析 | 2.1g | — | 11.0 kcal | — | |
| 🍫冷冻甜品 | 零食甜点 | 未分析 | 24.1g | — | 115.0 kcal | — |
| 零食甜点 | 未分析 | 72.8g | — | 376.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 未分析 | 44.4g | — | 181.0 kcal | — | |
| 零食甜点 | 未分析 | 48.9g | — | 418.0 kcal | — |