🍎 食物库 共 1848 种

所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。

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📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。

食物分类糖/100g碳水/100g GI热量常见一份
🍗驯鹿肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 127.0 kcal —
🍗鹿肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 120.0 kcal —
🍗火腿 畜禽肉蛋 未分析 1.8g — 263.0 kcal —
🍗肝奶酪,猪肉 畜禽肉蛋 未分析 2.1g — 304.0 kcal —
🍗波兰香肠,烤制 畜禽肉蛋 未分析 5.0g — 337.0 kcal —
🍗浣熊肉,熟,烘烤 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 255.0 kcal —
🍗烤牛肉,切片 畜禽肉蛋 未分析 0.6g — 115.0 kcal —
🍗意式辣香肠,切片 畜禽肉蛋 未分析 1.2g — 504.0 kcal —
🍗羚羊肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 114.0 kcal —
🍗河狸肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 146.0 kcal —
🍗野猪肉,野生,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 122.0 kcal —
🍗麋鹿肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 111.0 kcal —
🍗山羊肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 109.0 kcal —
🍗猪肉 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 171.0 kcal —
🐟鸡尾虾 水产海鲜 3.0g 7.9g — 99.0 kcal —
🐟牡蛎,蒸制 水产海鲜 0.8g 3.4g — 65.0 kcal —
🐟牡蛎,油炸 水产海鲜 0.7g 13.8g — 203.0 kcal —
🐟牡蛎,生 水产海鲜 0.6g 2.7g — 51.0 kcal —
🐟带鱼 水产海鲜 0.5g 3.1g — 127.0 kcal 100.0g · 一段
🐟虾,油炸 水产海鲜 0.2g 12.4g — 218.0 kcal —
🐟章鱼 水产海鲜 0.2g 13.4g — 226.0 kcal —
🐟小龙虾,油炸 水产海鲜 0.2g 11.7g — 223.0 kcal —
🐟蛤蜊,油炸 水产海鲜 0.2g 14.4g — 230.0 kcal —
🦐虾 水产海鲜 0.2g 2.8g — 93.0 kcal 100.0g · 8-10只
🐟扇贝,油炸 水产海鲜 0.2g 14.1g — 217.0 kcal —
🐟虾,涂层 水产海鲜 0.1g 8.7g — 154.0 kcal —
🐟鱼肉,常规 水产海鲜 0.1g 6.6g — 238.0 kcal —
🐟蒜香虾仁 水产海鲜 0.1g 2.3g — 192.0 kcal —
🐟虾,常规 水产海鲜 0.1g 4.9g — 146.0 kcal —
🐟蛤蜊,常规 水产海鲜 0.1g 6.7g — 143.0 kcal —