🍎 食物库 共 1848 种
所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。
📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。
| 食物 | 分类 | 糖/100g | 碳水/100g | GI | 热量 | 常见一份 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 🍗猪肉,绞碎 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.0g | — | 299.0 kcal | — |
| 🍗猪肉,常规 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.0g | — | 192.0 kcal | — |
| 🍗牛排 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.0g | — | 230.0 kcal | — |
| 🍗牛肉,绞碎 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.0g | — | 261.0 kcal | — |
| 🍗牛肉,仅食瘦肉 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.0g | — | 230.0 kcal | — |
| 🍗牛肉,瘦肉带脂肪食用 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.0g | — | 289.0 kcal | — |
| 🍗牛肉,常规 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.0g | — | 231.0 kcal | — |
| 🍗牛肉 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 2.0g | — | 310.0 kcal | — |
| 🍗猪肉香肠 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.6g | — | 438.0 kcal | — |
| 🍗山羊肉,生 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 109.0 kcal | — |
| 🍗麋鹿肉,生 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 111.0 kcal | — |
| 🍗野猪肉,野生,生 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 122.0 kcal | — |
| 🍗河狸肉,生 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 146.0 kcal | — |
| 🍗羚羊肉,生 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 114.0 kcal | — |
| 🍗意式辣香肠,切片 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 1.2g | — | 504.0 kcal | — |
| 🍗烤牛肉,切片 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.6g | — | 115.0 kcal | — |
| 🍗浣熊肉,熟,烘烤 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 255.0 kcal | — |
| 🍗波兰香肠,烤制 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 5.0g | — | 337.0 kcal | — |
| 🍗肝奶酪,猪肉 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 2.1g | — | 304.0 kcal | — |
| 🍗火腿 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 1.8g | — | 263.0 kcal | — |
| 🍗鹿肉,生 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 120.0 kcal | — |
| 🍗驯鹿肉,生 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 127.0 kcal | — |
| 🍗熊肉,生 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 161.0 kcal | — |
| 🍗鹌鹑,熟 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 227.0 kcal | — |
| 🍗野鸡,熟 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 239.0 kcal | — |
| 🍗代蛋制品 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 21.8g | — | 444.0 kcal | — |
| 🍗负鼠肉,熟,烘烤 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 221.0 kcal | — |
| 🍗小牛肉,生 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 1.4g | — | 134.0 kcal | — |
| 🍗羊肉,生 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 134.0 kcal | — |
| 🍗火鸡肉,切丁 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 1.0g | — | 138.0 kcal | — |