🍎 食物库 共 1848 种

所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。

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📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。

食物分类糖/100g碳水/100g GI热量常见一份
🍗宾州肉糊饼,熟 畜禽肉蛋 0.2g 15.0g — 227.0 kcal —
🍗鸡蛋,全,生 畜禽肉蛋 0.2g 1.0g — 143.0 kcal —
🍗煎蛋炒蛋,油脂不限 畜禽肉蛋 0.2g 0.9g — 185.0 kcal —
🍗煎蛋炒蛋 畜禽肉蛋 0.2g 0.9g — 185.0 kcal —
🍗鸡蛋,全 畜禽肉蛋 0.2g 1.0g — 143.0 kcal —
🍗煎蛋炒蛋,无加油制作 畜禽肉蛋 0.2g 1.0g — 143.0 kcal —
🍗鸡腿肉,带皮食用,预煮制品 畜禽肉蛋 0.1g 0.1g — 226.0 kcal —
🍗鸡腿肉,带皮食用 畜禽肉蛋 0.1g 0.1g — 226.0 kcal —
🍗鸡腿,带皮食用 畜禽肉蛋 0.1g 0.1g — 218.0 kcal —
🍗鸡小腿,带皮食用,预煮制品 畜禽肉蛋 0.1g 0.1g — 206.0 kcal —
🍗鸡小腿,带皮食用 畜禽肉蛋 0.1g 0.1g — 206.0 kcal —
🍗五香熏牛肉,常规 畜禽肉蛋 0.1g 0.4g — 147.0 kcal —
🥓培根 畜禽肉蛋 0.1g 1.4g — 541.0 kcal 30.0g · 两片
🍗鸡肉,带皮食用 畜禽肉蛋 0.1g 0.1g — 196.0 kcal —
🍗鸡胸肉,带皮食用 畜禽肉蛋 0.1g 0.1g — 175.0 kcal —
🍗鸡胸肉,带皮食用,预煮制品 畜禽肉蛋 0.1g 0.1g — 175.0 kcal —
🍗鸡块,常规 畜禽肉蛋 0.1g 14.9g — 307.0 kcal —
🍗鸡块 畜禽肉蛋 0.1g 14.9g — 307.0 kcal —
🍗肝,鸡 畜禽肉蛋 0.0g 6.5g — 189.0 kcal —
🍗鹿肉 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 149.0 kcal —
🍗培根,减钠,熟 畜禽肉蛋 0.0g 4.8g — 253.0 kcal —
🍗羊肉,绞碎 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 281.0 kcal —
🍗山羊肉 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 142.0 kcal —
🍗小牛肉 畜禽肉蛋 0.0g 0.1g — 158.0 kcal —
🍗意式辣香肠,减钠 畜禽肉蛋 0.0g 1.2g — 504.0 kcal —
🍗小牛肉,绞碎 畜禽肉蛋 0.0g 1.5g — 213.0 kcal —
🍗鹿肉,常规 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 167.0 kcal —
🍗鸡肉,去皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 164.0 kcal —
🍗意式辣香肠,常规 畜禽肉蛋 0.0g 1.2g — 504.0 kcal —
🍗鸵鸟肉 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 174.0 kcal —