🍎 食物库 共 1848 种
所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。
📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。
| 食物 | 分类 | 糖/100g | 碳水/100g | GI | 热量 | 常见一份 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 🥬德式酸菜,罐装,固液混合 | 蔬菜 | 未分析 | 4.3g | — | 19.0 kcal | — |
| 🥬菠菜蛋奶酥 | 蔬菜 | 未分析 | 5.9g | — | 172.0 kcal | — |
| 🥬混合蔬菜,未加盐 | 蔬菜 | 未分析 | 7.3g | — | 37.0 kcal | — |
| 🥬胡萝卜汁,罐装 | 蔬菜 | 未分析 | 9.3g | — | 40.0 kcal | — |
| 🥬豌豆胡萝卜,罐装,固液混合 | 蔬菜 | 未分析 | 8.5g | — | 38.0 kcal | — |
| 🥬番茄汁,罐装 | 蔬菜 | 未分析 | 3.5g | — | 17.0 kcal | — |
| 🥬欧芹 | 蔬菜 | 未分析 | 42.4g | — | 271.0 kcal | — |
| 🥬马齿苋,生 | 蔬菜 | 未分析 | 3.4g | — | 20.0 kcal | — |
| 🥬韭葱 | 蔬菜 | 未分析 | 74.7g | — | 321.0 kcal | — |
| 🥬番茄制品,罐装 | 蔬菜 | 未分析 | 18.9g | — | 82.0 kcal | — |
| 🥬叶甜菜,生 | 蔬菜 | 未分析 | 3.7g | — | 19.0 kcal | — |
| 🥬番茄粉 | 蔬菜 | 未分析 | 74.7g | — | 302.0 kcal | — |
| 🥬芜菁,生 | 蔬菜 | 未分析 | 6.4g | — | 28.0 kcal | — |
| 🥬木薯,生 | 蔬菜 | 未分析 | 38.1g | — | 160.0 kcal | — |
| 🥬水芹,生 | 蔬菜 | 未分析 | 5.5g | — | 32.0 kcal | — |
| 🥬四棱豆,生 | 蔬菜 | 未分析 | 4.3g | — | 49.0 kcal | — |
| 🥬刺菜蓟,生 | 蔬菜 | 未分析 | 4.1g | — | 17.0 kcal | — |
| 🥬萝卜,生 | 蔬菜 | 未分析 | 3.4g | — | 16.0 kcal | — |
| 🍗肋排,常规 | 畜禽肉蛋 | 9.9g | 12.1g | — | 254.0 kcal | — |
| 🍗鸭肉,中式 | 畜禽肉蛋 | 4.0g | 6.2g | — | 152.0 kcal | — |
| 🌭火腿肠 | 畜禽肉蛋 | 3.0g | 15.0g | — | 212.0 kcal | 60.0g · 一根 |
| 🍗热狗 | 畜禽肉蛋 | 2.8g | 5.0g | — | 277.0 kcal | — |
| 🍗代蛋制品,无加油制作 | 畜禽肉蛋 | 2.0g | 2.0g | — | 48.0 kcal | — |
| 🍗博洛尼亚香肠,减钠 | 畜禽肉蛋 | 2.0g | 6.3g | — | 281.0 kcal | — |
| 🍗代蛋制品,加奶酪 | 畜禽肉蛋 | 2.0g | 2.2g | — | 129.0 kcal | — |
| 🍗代蛋制品,加油制作 | 畜禽肉蛋 | 1.9g | 1.9g | — | 96.0 kcal | — |
| 🍗代蛋制品,加肉 | 畜禽肉蛋 | 1.8g | 1.8g | — | 115.0 kcal | — |
| 🍗培根,熟 | 畜禽肉蛋 | 1.6g | 1.9g | — | 484.0 kcal | — |
| 🍗热狗,常规 | 畜禽肉蛋 | 1.3g | 2.9g | — | 310.0 kcal | — |
| 🍗热狗,牛肉 | 畜禽肉蛋 | 1.3g | 2.9g | — | 310.0 kcal | — |