🍎 食物库 共 1848 种
所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。
📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。
| 食物 | 分类 | 糖/100g | 碳水/100g | GI | 热量 | 常见一份 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 🥬甜菜叶,生 | 蔬菜 | 未分析 | 4.3g | — | 22.0 kcal | — |
| 🥬西兰花苔,生 | 蔬菜 | 未分析 | 2.9g | — | 22.0 kcal | — |
| 🥬抱子甘蓝,生 | 蔬菜 | 未分析 | 8.9g | — | 43.0 kcal | — |
| 🥬毛豆,冷冻,未制备 | 蔬菜 | 未分析 | 7.6g | — | 109.0 kcal | — |
| 🥬南瓜花,生 | 蔬菜 | 未分析 | 3.3g | — | 15.0 kcal | — |
| 🥬根芹,生 | 蔬菜 | 未分析 | 9.2g | — | 42.0 kcal | — |
| 🥬芝麻菜,生 | 蔬菜 | 未分析 | 3.6g | — | 25.0 kcal | — |
| 🥬海藻 | 蔬菜 | 未分析 | 5.6g | — | 31.0 kcal | — |
| 🥬佛手瓜,加水果,生 | 蔬菜 | 未分析 | 4.5g | — | 19.0 kcal | — |
| 🥬苋菜叶,生 | 蔬菜 | 未分析 | 4.0g | — | 23.0 kcal | — |
| 🥬马齿苋,生 | 蔬菜 | 未分析 | 3.4g | — | 20.0 kcal | — |
| 🥬欧防风,生 | 蔬菜 | 未分析 | 18.0g | — | 75.0 kcal | — |
| 🥬白豆,生 | 蔬菜 | 未分析 | 13.1g | — | 67.0 kcal | — |
| 🥬绿豆,熟 | 蔬菜 | 未分析 | 10.6g | — | 50.0 kcal | — |
| 🥬德式酸菜,罐装,固液混合 | 蔬菜 | 未分析 | 4.3g | — | 19.0 kcal | — |
| 🥬菠菜蛋奶酥 | 蔬菜 | 未分析 | 5.9g | — | 172.0 kcal | — |
| 🥬混合蔬菜,未加盐 | 蔬菜 | 未分析 | 7.3g | — | 37.0 kcal | — |
| 🥬胡萝卜汁,罐装 | 蔬菜 | 未分析 | 9.3g | — | 40.0 kcal | — |
| 🥬豌豆胡萝卜,罐装,固液混合 | 蔬菜 | 未分析 | 8.5g | — | 38.0 kcal | — |
| 🥬番茄汁,罐装 | 蔬菜 | 未分析 | 3.5g | — | 17.0 kcal | — |
| 🥬欧芹 | 蔬菜 | 未分析 | 42.4g | — | 271.0 kcal | — |
| 🥬芜菁,生 | 蔬菜 | 未分析 | 6.4g | — | 28.0 kcal | — |
| 🥬萝卜,生 | 蔬菜 | 未分析 | 3.4g | — | 16.0 kcal | — |
| 🥬刺菜蓟,生 | 蔬菜 | 未分析 | 4.1g | — | 17.0 kcal | — |
| 🥬四棱豆,生 | 蔬菜 | 未分析 | 4.3g | — | 49.0 kcal | — |
| 🥬水芹,生 | 蔬菜 | 未分析 | 5.5g | — | 32.0 kcal | — |
| 🥬木薯,生 | 蔬菜 | 未分析 | 38.1g | — | 160.0 kcal | — |
| 🥬叶甜菜,生 | 蔬菜 | 未分析 | 3.7g | — | 19.0 kcal | — |
| 🥬韭葱 | 蔬菜 | 未分析 | 74.7g | — | 321.0 kcal | — |
| 🥬番茄制品,罐装 | 蔬菜 | 未分析 | 18.9g | — | 82.0 kcal | — |