🍎 食物库 共 1848 种
所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。
📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。
| 食物 | 分类 | 糖/100g | 碳水/100g | GI | 热量 | 常见一份 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 🥬豆瓣菜,熟 | 蔬菜 | 0.2g | 1.4g | — | 36.0 kcal | — |
| 🥬苋菜叶,生 | 蔬菜 | 未分析 | 4.0g | — | 23.0 kcal | — |
| 🥬卷心菜 | 蔬菜 | 未分析 | 2.4g | — | 15.0 kcal | — |
| 🥬佛手瓜,加水果,生 | 蔬菜 | 未分析 | 4.5g | — | 19.0 kcal | — |
| 🥬海藻 | 蔬菜 | 未分析 | 5.6g | — | 31.0 kcal | — |
| 🥬芝麻菜,生 | 蔬菜 | 未分析 | 3.6g | — | 25.0 kcal | — |
| 🥬根芹,生 | 蔬菜 | 未分析 | 9.2g | — | 42.0 kcal | — |
| 🥬南瓜花,生 | 蔬菜 | 未分析 | 3.3g | — | 15.0 kcal | — |
| 🥬毛豆,冷冻,未制备 | 蔬菜 | 未分析 | 7.6g | — | 109.0 kcal | — |
| 🥬抱子甘蓝,生 | 蔬菜 | 未分析 | 8.9g | — | 43.0 kcal | — |
| 🥬西兰花苔,生 | 蔬菜 | 未分析 | 2.9g | — | 22.0 kcal | — |
| 🥬甜菜叶,生 | 蔬菜 | 未分析 | 4.3g | — | 22.0 kcal | — |
| 🥬菊苣,生 | 蔬菜 | 未分析 | 3.4g | — | 17.0 kcal | — |
| 🥬苣荬菜,熟,煮,沥干 | 蔬菜 | 未分析 | 3.1g | — | 15.0 kcal | — |
| 🥬葫芦,生 | 蔬菜 | 未分析 | 4.3g | — | 20.0 kcal | — |
| 🥬羽衣甘蓝,生 | 蔬菜 | 未分析 | 4.4g | — | 35.0 kcal | — |
| 🥬番茄酱(Catsup) | 蔬菜 | 未分析 | 27.4g | — | 101.0 kcal | — |
| 🥬细香葱 | 蔬菜 | 未分析 | 64.3g | — | 311.0 kcal | — |
| 🥬酸模,生 | 蔬菜 | 未分析 | 3.2g | — | 22.0 kcal | — |
| 🥬竹芋粉,生 | 蔬菜 | 未分析 | 13.4g | — | 65.0 kcal | — |
| 🥬芋头,熟 | 蔬菜 | 未分析 | 34.6g | — | 142.0 kcal | — |
| 🥬火葱 | 蔬菜 | 未分析 | 80.7g | — | 348.0 kcal | — |
| 🥬斑豆,生 | 蔬菜 | 未分析 | 11.6g | — | 62.0 kcal | — |
| 🥬豆玉米杂煮,罐装 | 蔬菜 | 未分析 | 17.6g | — | 77.0 kcal | — |
| 🥬山药,生 | 蔬菜 | 未分析 | 27.9g | — | 118.0 kcal | — |
| 🥬甜菜根,熟 | 蔬菜 | 未分析 | 10.0g | — | 44.0 kcal | — |
| 🥬玉米,白,生 | 蔬菜 | 未分析 | 19.0g | — | 86.0 kcal | — |
| 🥬土豆 | 蔬菜 | 未分析 | 14.4g | — | 108.0 kcal | — |
| 🥬蚕豆,生 | 蔬菜 | 未分析 | 17.6g | — | 88.0 kcal | — |
| 🥬胡椒 | 蔬菜 | 未分析 | 69.9g | — | 324.0 kcal | — |