🍎 食物库 共 254 种
所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。
📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。
| 食物 | 分类 | 糖/100g | 碳水/100g | GI | 热量 | 常见一份 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 🥬佛手瓜,加水果,生 | 蔬菜 | 未分析 | 4.5g | — | 19.0 kcal | — |
| 🥬宽叶羽衣甘蓝,生 | 蔬菜 | 未分析 | 5.4g | — | 32.0 kcal | — |
| 🥬洋葱圈,裹面包屑,冷冻,未制备 | 蔬菜 | 未分析 | 30.5g | — | 258.0 kcal | — |
| 🥬欧防风,生 | 蔬菜 | 未分析 | 18.0g | — | 75.0 kcal | — |
| 🥬豌豆胡萝卜,罐装,固液混合 | 蔬菜 | 未分析 | 8.5g | — | 38.0 kcal | — |
| 🥬番茄汁,罐装 | 蔬菜 | 未分析 | 3.5g | — | 17.0 kcal | — |
| 🥬番茄制品,罐装 | 蔬菜 | 未分析 | 18.9g | — | 82.0 kcal | — |
| 🥬番茄粉 | 蔬菜 | 未分析 | 74.7g | — | 302.0 kcal | — |
| 🥬芜菁,生 | 蔬菜 | 未分析 | 6.4g | — | 28.0 kcal | — |
| 🥬四棱豆,生 | 蔬菜 | 未分析 | 4.3g | — | 49.0 kcal | — |
| 🥬韭葱 | 蔬菜 | 未分析 | 74.7g | — | 321.0 kcal | — |
| 🥬欧芹 | 蔬菜 | 未分析 | 42.4g | — | 271.0 kcal | — |
| 🥬胡萝卜汁,罐装 | 蔬菜 | 未分析 | 9.3g | — | 40.0 kcal | — |
| 🥬菠菜蛋奶酥 | 蔬菜 | 未分析 | 5.9g | — | 172.0 kcal | — |
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