🍎 食物库 共 44 种

所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。

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📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。

食物分类糖/100g碳水/100g GI热量常见一份
浇头,巧克力浇头,巧克力 糖与甜味剂 34.8g 62.9g — 350.0 kcal —
🍬果酱,减糖 糖与甜味剂 29.4g 37.6g — 151.0 kcal —
巧克力糖浆,轻质巧克力糖浆,轻质 糖与甜味剂 28.6g 34.6g — 153.0 kcal —
浇头,加水果浇头,加水果 糖与甜味剂 27.4g 66.3g — 254.0 kcal —
软冰淇淋软冰淇淋 糖与甜味剂 22.8g 26.2g — 176.0 kcal —
🍬巧克力糖,无糖 糖与甜味剂 14.6g 37.7g — 590.0 kcal —
🍬果酱,无糖 糖与甜味剂 3.4g 29.6g — 121.0 kcal —
代糖,液体,常规代糖,液体,常规 糖与甜味剂 0.0g 12.0g — 51.0 kcal —
🍬代糖,液体 糖与甜味剂 0.0g 12.0g — 51.0 kcal —
赤藓糖醇赤藓糖醇 糖与甜味剂 0.0g 0.0g 0 (低GI) 1.0 kcal 5.0g · 一小勺
糖果,无糖糖果,无糖 糖与甜味剂 0.0g 98.6g — 394.0 kcal —
木糖醇木糖醇 糖与甜味剂 0.0g 100.0g 7 (低GI) 240.0 kcal 5.0g · 一小勺
蛋奶冻蛋奶冻 糖与甜味剂 未分析 22.8g — 145.0 kcal —
糖果零食糖果零食 糖与甜味剂 未分析 74.6g — 359.0 kcal —