🍎 食物库 共 164 种

所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。

全部 🍚 谷物薯类主食 🍎 水果 🥬 蔬菜 🍗 畜禽肉蛋 🐟 水产海鲜 🥛 乳制品 🥜 豆类坚果 🍬 糖与甜味剂 🍫 零食甜点 🥤 饮品 🧂 调味酱料 🫙 油脂 🍜 混合菜肴快餐

📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。

食物分类糖/100g碳水/100g GI热量常见一份
🍫可可 零食甜点 未分析 49.7g — 479.0 kcal —
食糖食糖 零食甜点 未分析 99.8g — 399.0 kcal —
面包丁面包丁 零食甜点 未分析 63.5g — 465.0 kcal —
丹麦酥,奶酪丹麦酥,奶酪 零食甜点 未分析 37.2g — 374.0 kcal —
甜甜圈甜甜圈 零食甜点 未分析 30.0g — 361.0 kcal —
🍫派 零食甜点 未分析 32.9g — 269.0 kcal —
膨松剂膨松剂 零食甜点 未分析 27.7g — 53.0 kcal —
🍫营养棒 零食甜点 未分析 51.7g — 377.0 kcal —
蔬菜脆片蔬菜脆片 零食甜点 未分析 58.0g — 517.0 kcal —
混合零食混合零食 零食甜点 未分析 58.8g — 383.0 kcal —
椒盐卷饼椒盐卷饼 零食甜点 未分析 78.6g — 389.0 kcal —
🍫法式吐司 零食甜点 未分析 25.0g — 229.0 kcal —
冰淇淋蛋筒冰淇淋蛋筒 零食甜点 未分析 79.0g — 417.0 kcal —
松饼松饼 零食甜点 未分析 28.7g — 227.0 kcal —