🍎 食物库共 164 种

所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。

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📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。

食物	分类	糖/100g	碳水/100g	GI	热量	常见一份
雪芭	零食甜点	25.8g	27.1g	—	110.0 kcal	—
🍫冰淇淋,巧克力	零食甜点	25.4g	28.2g	—	216.0 kcal	—
🍫甜筒,巧克力	零食甜点	24.6g	30.2g	—	224.0 kcal	—
果子露	零食甜点	24.3g	30.4g	—	144.0 kcal	—
香蕉船	零食甜点	24.2g	32.6g	—	199.0 kcal	—
🍫黑巧克力(70%以上)	零食甜点	24.0g	45.9g	23 (低GI)	598.0 kcal	25.0g · 两小格
甜甜圈,常规	零食甜点	23.5g	49.5g	—	426.0 kcal	—
西班牙油条	零食甜点	23.4g	48.9g	—	419.0 kcal	—
冰淇淋,常规	零食甜点	22.9g	26.4g	—	221.0 kcal	—
🍫甜筒,常规	零食甜点	22.2g	28.5g	—	229.0 kcal	—
曲奇,杏仁	零食甜点	21.6g	63.8g	—	514.0 kcal	—
冰淇淋,香草	零食甜点	21.2g	23.6g	—	207.0 kcal	—
冰淇淋棒,香草	零食甜点	21.1g	37.1g	—	358.0 kcal	—
冰淇淋,油炸	零食甜点	20.9g	32.8g	—	282.0 kcal	—
麦片,减糖,常规	零食甜点	20.8g	69.4g	—	412.0 kcal	—
意式冰淇淋,香草	零食甜点	20.6g	22.3g	—	249.0 kcal	—
🍫甜筒,香草	零食甜点	20.6g	25.8g	—	215.0 kcal	—
曲奇饼干	零食甜点	20.0g	64.0g	—	490.0 kcal	30.0g · 2块
冻酸奶,常规	零食甜点	19.9g	21.6g	—	127.0 kcal	—
冻酸奶,香草	零食甜点	19.9g	21.6g	—	127.0 kcal	—
冻酸奶棒,香草	零食甜点	19.9g	21.6g	—	127.0 kcal	—
丹麦酥	零食甜点	19.8g	44.6g	—	403.0 kcal	—
椒盐卷饼,软质	零食甜点	19.7g	74.0g	—	374.0 kcal	—
冻酸奶棒,巧克力	零食甜点	19.2g	21.6g	—	131.0 kcal	—
冻酸奶,巧克力	零食甜点	19.2g	21.6g	—	131.0 kcal	—
酥皮点心,中式	零食甜点	19.1g	45.0g	—	242.0 kcal	—
提拉米苏	零食甜点	18.7g	29.5g	—	355.0 kcal	—
甜甜圈,原味	零食甜点	18.1g	47.1g	—	434.0 kcal	—
冰淇淋棒,巧克力	零食甜点	18.0g	25.2g	—	329.0 kcal	—
焦糖布丁	零食甜点	17.9g	17.9g	—	113.0 kcal	—

🍎 食物库 共 164 种

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