🍎 食物库 共 54 种

所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。

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📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。

食物分类糖/100g碳水/100g GI热量常见一份
🐟青口贝 水产海鲜 0.0g 4.7g — 109.0 kcal —
🐟龙虾 水产海鲜 0.0g 0.0g — 97.0 kcal —
🐟小龙虾,熟 水产海鲜 0.0g 0.0g — 97.0 kcal —
🐟螃蟹 水产海鲜 0.0g 0.0g — 83.0 kcal —
🐟蛤蜊,罐装 水产海鲜 0.0g 4.5g — 108.0 kcal —
🐟蛤蜊,生 水产海鲜 0.0g 3.6g — 86.0 kcal —
🐟鱼子酱 水产海鲜 0.0g 4.0g — 264.0 kcal —
🐟鱼肉,生 水产海鲜 0.0g 0.0g — 94.0 kcal —
🐟鱼肉,罐装 水产海鲜 0.0g 0.0g — 156.0 kcal —
🐟三文鱼 水产海鲜 0.0g 0.0g — 139.0 kcal 100.0g · 一块
🐟龙虾,龙虾,生 水产海鲜 未分析 0.0g — 77.0 kcal —
🐟鲍鱼,生 水产海鲜 未分析 6.0g — 105.0 kcal —
🐟青口贝,生 水产海鲜 未分析 3.7g — 86.0 kcal —
🐟章鱼,生 水产海鲜 未分析 2.2g — 82.0 kcal —
🐟扇贝,生 水产海鲜 未分析 3.2g — 69.0 kcal —
🐟鱿鱼,生 水产海鲜 未分析 3.1g — 92.0 kcal —
🐟海螺 水产海鲜 未分析 1.7g — 130.0 kcal —
🐟墨鱼,熟 水产海鲜 未分析 1.6g — 158.0 kcal —
🐟蜗牛,生 水产海鲜 未分析 2.0g — 90.0 kcal —
🐟鱼肉 水产海鲜 未分析 7.4g — 84.0 kcal —
🐟刺龙虾,熟 水产海鲜 未分析 3.1g — 143.0 kcal —
🐟螃蟹,蟹肉 水产海鲜 未分析 0.5g — 155.0 kcal —
🐟小龙虾,野生,生 水产海鲜 未分析 0.0g — 77.0 kcal —
🐟蛾螺,生 水产海鲜 未分析 7.8g — 137.0 kcal —