🍎 食物库 共 45 种
所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。
📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。
| 食物 | 分类 | 糖/100g | 碳水/100g | GI | 热量 | 常见一份 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 🫙蜂蜜酱 | 油脂 | 48.5g | 48.5g | — | 485.0 kcal | — |
| 🫙黄油,常规 | 油脂 | 0.6g | 0.1g | — | 743.0 kcal | — |
| 🫙酥油 | 油脂 | 0.0g | 0.0g | — | 876.0 kcal | — |
| 🫙人造黄油,常规 | 油脂 | 0.0g | 0.8g | — | 579.0 kcal | — |
| 🫙花生油,花生,凉拌烹饪用 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙猪油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 902.0 kcal | — |
| 🫙椰子油,椰子 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 892.0 kcal | — |
| 🫙橄榄油,凉拌烹饪用 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙人造黄油 | 油脂 | 未分析 | 1.5g | — | 349.0 kcal | — |
| 🫙可可脂 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙罂粟籽油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙番茄籽油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙茶籽油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙大豆卵磷脂 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 763.0 kcal | — |
| 🫙榛子油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙巴巴苏油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙乳木果油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙食用油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙起酥油面包 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙菜籽油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙鱼肉油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 902.0 kcal | — |
| 🫙黄油,轻质 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 499.0 kcal | — |
| 🫙牛油果油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙芝麻油,凉拌烹饪用 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙蛋黄酱(Mayonnaise) | 油脂 | 未分析 | 3.1g | — | 322.0 kcal | — |
| 🫙沙拉酱 | 油脂 | 未分析 | 25.6g | — | 115.0 kcal | — |
| 🫙亚麻籽油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙人造植物黄油 | 油脂 | 未分析 | 0.6g | — | 718.0 kcal | — |
| 🫙玉米菜籽混合油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
| 🫙起酥油 | 油脂 | 未分析 | 0.0g | — | 884.0 kcal | — |
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