🍎 食物库 共 176 种

所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。

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📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。

食物分类糖/100g碳水/100g GI热量常见一份
🍗兔肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 136.0 kcal —
🍗松鼠肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 120.0 kcal —
🍗野牛肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 113.0 kcal —
🍗鸸鹋肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 108.0 kcal —
🍗鸵鸟肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 111.0 kcal —
🍗五香熏牛肉,火鸡 畜禽肉蛋 未分析 3.3g — 139.0 kcal —
🍗萨拉米,熟 畜禽肉蛋 未分析 2.4g — 336.0 kcal —
🍗德式香肠,烟熏 畜禽肉蛋 未分析 2.0g — 297.0 kcal —
🍗宾州肉糊饼,猪肉 畜禽肉蛋 未分析 14.1g — 213.0 kcal —
🍗猪肉香肠 畜禽肉蛋 未分析 0.6g — 438.0 kcal —
🍗代蛋制品 畜禽肉蛋 未分析 21.8g — 444.0 kcal —
🍗熊肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 161.0 kcal —
🍗驯鹿肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 127.0 kcal —
🍗鹿肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 120.0 kcal —
🍗火腿 畜禽肉蛋 未分析 1.8g — 263.0 kcal —
🍗肝奶酪,猪肉 畜禽肉蛋 未分析 2.1g — 304.0 kcal —
🍗波兰香肠,烤制 畜禽肉蛋 未分析 5.0g — 337.0 kcal —
🍗驼鹿肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 102.0 kcal —
🍗浣熊肉,熟,烘烤 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 255.0 kcal —
🍗烤牛肉,切片 畜禽肉蛋 未分析 0.6g — 115.0 kcal —
🍗意式辣香肠,切片 畜禽肉蛋 未分析 1.2g — 504.0 kcal —
🍗羚羊肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 114.0 kcal —
🍗河狸肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 146.0 kcal —
🍗野猪肉,野生,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 122.0 kcal —
🍗麋鹿肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 111.0 kcal —
🍗山羊肉,生 畜禽肉蛋 未分析 0.0g — 109.0 kcal —