🍎 食物库 共 176 种
所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。
📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。
| 食物 | 分类 | 糖/100g | 碳水/100g | GI | 热量 | 常见一份 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 🍗肝,牛肉 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 5.1g | — | 174.0 kcal | — |
| 🍗心 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.1g | — | 164.0 kcal | — |
| 🍗肾 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.0g | — | 157.0 kcal | — |
| 🍗胸腺肉 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.0g | — | 124.0 kcal | — |
| 🍗脑 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 1.5g | — | 150.0 kcal | — |
| 🍗舌 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.0g | — | 282.0 kcal | — |
| 🍗牛肚 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.0g | — | 89.0 kcal | — |
| 🍗猪肠 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.0g | — | 231.0 kcal | — |
| 🍗胗 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.0g | — | 153.0 kcal | — |
| 🍗热狗,减脂 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 5.1g | — | 216.0 kcal | — |
| 🍗牛肉香肠,减脂 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.1g | — | 267.0 kcal | — |
| 🍗德式香肠 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 2.9g | — | 333.0 kcal | — |
| 🍗博洛尼亚香肠,减脂 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 5.2g | — | 204.0 kcal | — |
| 🍗西班牙香肠 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 2.6g | — | 341.0 kcal | — |
| 🍗肉冻 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.0g | — | 157.0 kcal | — |
| 🍗意式辣香肠,常规 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 1.2g | — | 504.0 kcal | — |
| 🍗意式辣香肠,减钠 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 1.2g | — | 504.0 kcal | — |
| 🍗猪肉香肠,减脂 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.1g | — | 267.0 kcal | — |
| 🍗午餐肉,常规 | 畜禽肉蛋 | 0.0g | 0.3g | — | 101.0 kcal | — |
| 🍗牛肉 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 2.0g | — | 310.0 kcal | — |
| 🍗猪肉 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 171.0 kcal | — |
| 🍗鹌鹑,熟 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 227.0 kcal | — |
| 🍗野鸡,熟 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 239.0 kcal | — |
| 🍗火鸡肉,切丁 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 1.0g | — | 138.0 kcal | — |
| 🍗蛋奶酒 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 8.1g | — | 88.0 kcal | — |
| 🍗博洛尼亚香肠 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 6.3g | — | 281.0 kcal | — |
| 🍗鹅肉,纯肉,生 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 161.0 kcal | — |
| 🍗小牛肉,生 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 1.4g | — | 134.0 kcal | — |
| 🍗羊肉,生 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 134.0 kcal | — |
| 🍗负鼠肉,熟,烘烤 | 畜禽肉蛋 | 未分析 | 0.0g | — | 221.0 kcal | — |