🍎 食物库 共 176 种

所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。

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📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。

食物分类糖/100g碳水/100g GI热量常见一份
🍗鸵鸟肉 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 174.0 kcal —
🍗鸡肉,去皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 164.0 kcal —
🍗鸡肉,部位不限 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 164.0 kcal —
🍗鸡肉,背部 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 298.0 kcal —
🍗鸡胸肉,去皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 144.0 kcal —
🍗鸡胸肉,去皮食用,预煮制品 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 144.0 kcal —
🍗鸡腿,去皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 185.0 kcal —
🍗鸡腿,炖煮,带皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 211.0 kcal —
🍗鸡腿,炖煮,去皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 164.0 kcal —
🍗鸡小腿,去皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 172.0 kcal —
🍗鸡小腿,去皮食用,预煮制品 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 172.0 kcal —
🍗鸡腿肉,去皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 193.0 kcal —
🍗鸡腿肉,去皮食用,预煮制品 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 193.0 kcal —
🍗鸡翅,炖煮 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 247.0 kcal —
🍗鸡翅,烤制,烤炙 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 252.0 kcal —
🍗凤爪 畜禽肉蛋 0.0g 0.2g — 215.0 kcal —
🍗鸡肉饼,裹面包屑 畜禽肉蛋 0.0g 12.8g — 287.0 kcal —
🍗火鸡肉 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 294.0 kcal —
🍗火鸡肉,常规 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 139.0 kcal —
🍗火鸡肉,去皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 139.0 kcal —
🍗火鸡肉,带皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 169.0 kcal —
🍗鸭肉,熟,带皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 336.0 kcal —
🍗鸭肉,熟,去皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 200.0 kcal —
🍗鸭肉,烘烤,带皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 336.0 kcal —
🍗鹅肉,野生,烘烤 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 304.0 kcal —
🍗科尼什鸡,熟,带皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 257.0 kcal —
🍗科尼什鸡,熟,去皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 133.0 kcal —
🍗科尼什鸡,烘烤,带皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 257.0 kcal —
🍗科尼什鸡,烘烤,去皮食用 畜禽肉蛋 0.0g 0.0g — 133.0 kcal —
🍗肝 畜禽肉蛋 0.0g 6.5g — 201.0 kcal —