🍎 食物库共 166 种

所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。

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📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。

食物	分类	糖/100g	碳水/100g	GI	热量	常见一份
豆浆,脱脂	饮品	0.6g	1.3g	—	38.0 kcal	—
豆浆,轻质,巧克力	饮品	0.6g	1.5g	—	39.0 kcal	—
🥤营养奶昔,即饮,轻质	饮品	0.4g	2.1g	—	38.0 kcal	—
啤酒,轻质	饮品	0.1g	1.6g	—	29.0 kcal	—
无糖可乐	饮品	0.0g	0.0g	0 (低GI)	0.3 kcal	330.0g · 一罐
啤酒	饮品	0.0g	3.6g	—	43.0 kcal	500.0g · 一瓶
🥃白酒(52度)	饮品	0.0g	0.0g	—	330.0 kcal	50.0g · 一两
杏仁奶,无糖	饮品	0.0g	0.3g	—	15.0 kcal	—
杏仁奶,无糖,巧克力	饮品	0.0g	0.5g	—	16.0 kcal	—
咖啡,种类不限	饮品	0.0g	0.0g	—	1.0 kcal	—
咖啡,冲泡	饮品	0.0g	0.0g	—	1.0 kcal	—
咖啡,脱咖啡因	饮品	0.0g	1.7g	—	9.0 kcal	—
茶,脱咖啡因	饮品	0.0g	0.3g	—	1.0 kcal	—
茶,青	饮品	0.0g	0.0g	—	1.0 kcal	—
茶,青,脱咖啡因	饮品	0.0g	0.0g	—	0.0 kcal	—
🥤冰茶,膳食型	饮品	0.0g	0.6g	—	2.0 kcal	—
软饮料,膳食型	饮品	0.0g	0.3g	—	2.0 kcal	—
🥤水,原味	饮品	0.0g	0.0g	—	0.0 kcal	—
水,调味	饮品	0.0g	0.0g	—	0.0 kcal	—
水,常规	饮品	0.0g	0.0g	—	0.0 kcal	—
果汁饮料,膳食型	饮品	0.0g	0.5g	—	1.0 kcal	—
果汁饮料,减糖	饮品	0.0g	0.9g	—	2.0 kcal	—
🥤威士忌	饮品	0.0g	0.0g	—	59.0 kcal	—
伏特加	饮品	0.0g	0.0g	—	59.0 kcal	—
葡萄酒,米	饮品	0.0g	5.0g	—	134.0 kcal	—
金酒	饮品	0.0g	0.0g	—	231.0 kcal	—
龙舌兰	饮品	0.0g	0.0g	—	231.0 kcal	—
清酒,米	饮品	未分析	5.0g	—	134.0 kcal	—
鸡尾酒冲剂,浓缩,冷冻	饮品	未分析	71.6g	—	287.0 kcal	—
柠檬汁,生	饮品	未分析	6.9g	—	22.0 kcal	—

🍎 食物库 共 166 种