🍎 食物库 共 293 种
所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。
📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。
| 食物 | 分类 | 糖/100g | 碳水/100g | GI | 热量 | 常见一份 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 🍜大麦汤,家常做法,罐装 | 混合菜肴快餐 | 1.2g | 7.9g | — | 52.0 kcal | — |
| 🍜龙虾,烤制 | 混合菜肴快餐 | 1.2g | 9.8g | — | 177.0 kcal | — |
| 混合菜肴快餐 | 1.2g | 13.7g | — | 127.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 1.2g | 13.5g | — | 126.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 1.2g | 13.4g | — | 128.0 kcal | — | |
| 🍜鸡肉火鸡肉,西兰花 | 混合菜肴快餐 | 1.2g | 13.3g | — | 129.0 kcal | — |
| 混合菜肴快餐 | 1.2g | 10.3g | — | 112.0 kcal | — | |
| 🍜炖牛肉,墨式 | 混合菜肴快餐 | 1.1g | 3.4g | — | 115.0 kcal | — |
| 混合菜肴快餐 | 1.1g | 11.6g | — | 128.0 kcal | — | |
| 🍜鸡肉,奶酪 | 混合菜肴快餐 | 1.1g | 2.7g | — | 92.0 kcal | — |
| 🍜河粉面 | 混合菜肴快餐 | 1.1g | 11.5g | — | 102.0 kcal | — |
| 🍜卷心菜,家常做法 | 混合菜肴快餐 | 1.1g | 3.9g | — | 46.0 kcal | — |
| 🍜咸牛肉 | 混合菜肴快餐 | 1.1g | 2.0g | — | 200.0 kcal | — |
| 混合菜肴快餐 | 1.1g | 3.9g | — | 44.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 1.1g | 2.5g | — | 92.0 kcal | — | |
| 🍜蘑菇汤,罐装,减钠,加水制备 | 混合菜肴快餐 | 1.1g | 4.1g | — | 26.0 kcal | — |
| 🍜意式蔬菜汤汤,家常做法 | 混合菜肴快餐 | 1.1g | 9.7g | — | 61.0 kcal | — |
| 🍜鸡肉,罐装 | 混合菜肴快餐 | 1.0g | 4.7g | — | 33.0 kcal | — |
| 混合菜肴快餐 | 1.0g | 28.0g | — | 190.0 kcal | 300.0g · 一碗 | |
| 🥣皮蛋瘦肉粥 | 混合菜肴快餐 | 1.0g | 12.0g | — | 65.0 kcal | 300.0g · 一碗 |
| 🥬清炒绿叶菜 | 混合菜肴快餐 | 1.0g | 3.0g | — | 55.0 kcal | 200.0g · 一盘 |
| 混合菜肴快餐 | 1.0g | 16.0g | — | 175.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 1.0g | 17.2g | — | 135.0 kcal | — | |
| 🍜犹太馅饼 | 混合菜肴快餐 | 1.0g | 31.5g | — | 343.0 kcal | — |
| 🍜鸡肉火鸡肉,玉米 | 混合菜肴快餐 | 0.9g | 13.2g | — | 124.0 kcal | — |
| 混合菜肴快餐 | 0.9g | 17.3g | — | 166.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 0.9g | 8.6g | — | 161.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 0.9g | 16.4g | — | 143.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 0.9g | 16.7g | — | 148.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 0.9g | 16.7g | — | 148.0 kcal | — |