🍎 食物库 共 293 种
所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。
📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。
| 食物 | 分类 | 糖/100g | 碳水/100g | GI | 热量 | 常见一份 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 混合菜肴快餐 | 1.6g | 32.2g | — | 202.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 1.6g | 4.1g | — | 196.0 kcal | — | |
| 🍜炖牛肉,西兰花 | 混合菜肴快餐 | 1.6g | 8.2g | — | 90.0 kcal | — |
| 🍜鸡肉,家常做法 | 混合菜肴快餐 | 1.6g | 3.5g | — | 36.0 kcal | — |
| 混合菜肴快餐 | 1.6g | 8.2g | — | 90.0 kcal | — | |
| 🍜炒面,加面 | 混合菜肴快餐 | 1.5g | 11.2g | — | 131.0 kcal | — |
| 混合菜肴快餐 | 1.5g | 6.2g | — | 37.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 1.5g | 8.2g | — | 81.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 1.5g | 11.9g | — | 164.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 1.5g | 12.0g | — | 95.0 kcal | 500.0g · 一碗 | |
| 混合菜肴快餐 | 1.5g | 13.1g | — | 206.0 kcal | — | |
| 🍜鸡肉,西兰花 | 混合菜肴快餐 | 1.5g | 7.9g | — | 76.0 kcal | — |
| 🍜金枪鱼 | 混合菜肴快餐 | 1.4g | 2.8g | — | 102.0 kcal | — |
| 🍜鸡肉火鸡肉 | 混合菜肴快餐 | 1.4g | 2.8g | — | 157.0 kcal | — |
| 🍜虾,西兰花 | 混合菜肴快餐 | 1.4g | 3.8g | — | 118.0 kcal | — |
| 混合菜肴快餐 | 1.4g | 6.0g | — | 150.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 1.4g | 10.9g | — | 146.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 1.3g | 33.1g | — | 309.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 1.3g | 3.8g | — | 44.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 1.3g | 10.0g | — | 108.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 1.3g | 13.6g | — | 73.0 kcal | — | |
| 🍜猪肉,米,西兰花 | 混合菜肴快餐 | 1.3g | 7.9g | — | 144.0 kcal | — |
| 混合菜肴快餐 | 1.3g | 8.8g | — | 64.0 kcal | — | |
| 🍜意面 | 混合菜肴快餐 | 1.3g | 13.3g | — | 147.0 kcal | — |
| 🍜羊肉,西兰花,带肉汁 | 混合菜肴快餐 | 1.3g | 6.4g | — | 117.0 kcal | — |
| 混合菜肴快餐 | 1.3g | 15.8g | — | 134.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 1.2g | 7.7g | — | 46.0 kcal | — | |
| 🍜牛肉,蔬菜 | 混合菜肴快餐 | 1.2g | 12.2g | — | 118.0 kcal | — |
| 混合菜肴快餐 | 1.2g | 5.1g | — | 160.0 kcal | — | |
| 混合菜肴快餐 | 1.2g | 2.9g | — | 226.0 kcal | — |