🍎 食物库 共 293 种

所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。

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📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。

食物分类糖/100g碳水/100g GI热量常见一份
卷饼碗,加米卷饼碗,加米 混合菜肴快餐 0.1g 14.2g — 182.0 kcal —
稻米汤,常规稻米汤,常规 混合菜肴快餐 0.1g 5.8g — 34.0 kcal —
🍜蛋花汤 混合菜肴快餐 0.1g 4.3g — 27.0 kcal —
粥,加肉粥,加肉 混合菜肴快餐 0.0g 6.1g — 53.0 kcal —
🍜蛤蜊周打汤,减钠 混合菜肴快餐 0.0g 5.7g — 70.0 kcal —
汤,常规汤,常规 混合菜肴快餐 0.0g 3.1g — 24.0 kcal —
米粉混合米米粉混合米 混合菜肴快餐 未分析 22.0g — 129.0 kcal —
🍜千层面,奶酪,冷冻,未制备 混合菜肴快餐 未分析 21.6g — 145.0 kcal —
🍜饺子,冷冻 混合菜肴快餐 未分析 29.6g — 195.0 kcal —
香肠香肠 混合菜肴快餐 未分析 21.6g — 324.0 kcal —
快餐快餐 混合菜肴快餐 未分析 24.1g — 310.0 kcal —
汤汤 混合菜肴快餐 未分析 0.2g — 6.0 kcal —
肉酱意面肉酱意面 混合菜肴快餐 未分析 15.2g — 90.0 kcal —
辣豆炖肉辣豆炖肉 混合菜肴快餐 未分析 6.1g — 118.0 kcal —
意式细面,罐装意式细面,罐装 混合菜肴快餐 未分析 11.4g — 100.0 kcal —
墨西哥卷饼墨西哥卷饼 混合菜肴快餐 未分析 39.0g — 298.0 kcal —
🍜春卷,猪肉,加热后 混合菜肴快餐 未分析 28.5g — 227.0 kcal —
意式饺子,冷冻意式饺子,冷冻 混合菜肴快餐 未分析 17.3g — 111.0 kcal —
肉酱千层面,冷冻,制备后肉酱千层面,冷冻,制备后 混合菜肴快餐 未分析 15.4g — 135.0 kcal —
芝士通心粉芝士通心粉 混合菜肴快餐 未分析 11.5g — 82.0 kcal —
炖牛肉炖牛肉 混合菜肴快餐 未分析 7.8g — 99.0 kcal —
鸡肉酥皮派,制备后鸡肉酥皮派,制备后 混合菜肴快餐 未分析 19.2g — 204.0 kcal —
玉米热狗,冷冻,制备后玉米热狗,冷冻,制备后 混合菜肴快餐 未分析 27.0g — 250.0 kcal —