🍎 食物库 共 61 种

所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。

全部 🍚 谷物薯类主食 🍎 水果 🥬 蔬菜 🍗 畜禽肉蛋 🐟 水产海鲜 🥛 乳制品 🥜 豆类坚果 🍬 糖与甜味剂 🍫 零食甜点 🥤 饮品 🧂 调味酱料 🫙 油脂 🍜 混合菜肴快餐

📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。

食物分类糖/100g碳水/100g GI热量常见一份
奶油奶油 乳制品 未分析 3.0g — 292.0 kcal —