🍎 食物库共 136 种

所有数值为每 100 克(毫升)可食部近似值,每条数据均标注来源;点击行查看详情与单份计算。

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📌 说明:糖/100g 里的"—"表示数据库未分析该食物的糖值(多为畜禽肉、水产、蛋类——天然含糖极低,可视为≈0),并不是"不含糖";判断升血糖请以碳水/100g为准。GI 里的"—"表示暂无可靠的升糖指数数据。

食物	分类	糖/100g	碳水/100g	GI	热量	常见一份
🧂橄榄,常规	调味酱料	0.0g	6.0g	—	116.0 kcal	—
椰子油	调味酱料	0.0g	0.8g	—	895.0 kcal	—
玉米油	调味酱料	0.0g	0.0g	—	900.0 kcal	—
🧂橄榄油	调味酱料	0.0g	0.0g	—	900.0 kcal	—
花生油	调味酱料	0.0g	0.0g	—	900.0 kcal	—
红花油	调味酱料	0.0g	0.0g	—	900.0 kcal	—
芝麻油	调味酱料	0.0g	0.0g	—	884.0 kcal	—
大豆油	调味酱料	0.0g	0.0g	—	900.0 kcal	—
核桃油	调味酱料	0.0g	0.0g	—	884.0 kcal	—
蛋黄酱,减脂	调味酱料	0.0g	0.0g	—	361.0 kcal	—
香料	调味酱料	未分析	75.0g	—	313.0 kcal	—
照烧酱,即食	调味酱料	未分析	15.6g	—	89.0 kcal	—
🧂酱汁	调味酱料	未分析	5.5g	—	237.0 kcal	—
青酱,即食	调味酱料	未分析	5.1g	—	496.0 kcal	—
辣酱	调味酱料	未分析	19.2g	—	93.0 kcal	—
意面酱,即食	调味酱料	未分析	7.4g	—	50.0 kcal	—
奶酪酱,干	调味酱料	未分析	60.5g	—	438.0 kcal	—
🧂番茄酱汁,瓶装	调味酱料	未分析	19.8g	—	92.0 kcal	—
肉汁	调味酱料	未分析	6.2g	—	39.0 kcal	—
🧂阿尔弗雷多白酱,干	调味酱料	未分析	36.5g	—	535.0 kcal	—
辣椒酱,罐装	调味酱料	未分析	5.0g	—	20.0 kcal	—
土豆汤,速食,干粉混合	调味酱料	未分析	76.1g	—	343.0 kcal	—
伍斯特酱	调味酱料	未分析	19.2g	—	77.0 kcal	—
🧂烤鸭酱,即食	调味酱料	未分析	60.7g	—	245.0 kcal	—
莎莎酱,即食	调味酱料	未分析	6.4g	—	38.0 kcal	—
牛排酱	调味酱料	未分析	22.0g	—	95.0 kcal	—
塔塔酱,即食	调味酱料	未分析	13.3g	—	211.0 kcal	—
烧烤酱	调味酱料	未分析	46.1g	—	192.0 kcal	—
罗勒,新鲜	调味酱料	未分析	2.6g	—	23.0 kcal	—
🧂芥末酱,制备后,黄	调味酱料	未分析	5.8g	—	60.0 kcal	—

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