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🥚
鸡蛋
Chicken egg · 🍗 畜禽肉蛋
💡 每日1个鸡蛋对多数糖友是安全的
每 100 克 营养数据
0.6g含糖量
低糖
0.7g碳水化合物
0.0g膳食纤维
143.0热量 (kcal)
12.6g蛋白质
9.5g脂肪
血糖生成指数 GI
缺乏可靠数据(升糖风险需结合碳水总量判断)
🔍 数据来源
糖 / 营养成分:USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 · U.S. Department of Agriculture
数值为公开数据库中的近似值,不同产地、品种、烹饪方式会造成差异。GI 以葡萄糖=100 为基准。