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无糖酸奶
Plain yogurt, unsweetened · 🥛 乳制品
💡 发酵使GI更低;务必看配料表确认无添加糖
每 100 克 营养数据
4.7g含糖量
低糖
4.7g碳水化合物
0.0g膳食纤维
61.0热量 (kcal)
3.5g蛋白质
3.3g脂肪
血糖生成指数 GI
14 · 低GI
🔍 数据来源
糖 / 营养成分:USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 · U.S. Department of Agriculture
GI 数值:International Tables of Glycemic Index and Glycemic Load Values 2021
数值为公开数据库中的近似值,不同产地、品种、烹饪方式会造成差异。GI 以葡萄糖=100 为基准。