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酸奶,加水果
Yogurt, NS as to type of milk, fruit · 🥛 乳制品
💡 USDA FNDDS 2019-2020 公有领域数据;GI 未收录,可结合碳水总量判断升糖负荷
每 100 克 营养数据
12.0g含糖量
中糖
14.5g碳水化合物
0.1g膳食纤维
89.0热量 (kcal)
4.7g蛋白质
1.4g脂肪
血糖生成指数 GI
缺乏可靠数据(升糖风险需结合碳水总量判断)
🔍 数据来源
糖 / 营养成分:USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 · U.S. Department of Agriculture
数值为公开数据库中的近似值,不同产地、品种、烹饪方式会造成差异。GI 以葡萄糖=100 为基准。