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🍞
馒头
Steamed bun (mantou) · 🍚 谷物薯类主食
💡 富强粉馒头GI高达88,控糖需严格限量
每 100 克 营养数据
1.3g含糖量
低糖
47.0g碳水化合物
1.0g膳食纤维
223.0热量 (kcal)
7.0g蛋白质
1.1g脂肪
血糖生成指数 GI
88 · 高GI
🔍 数据来源
糖 / 营养成分:《中国食物成分表 标准版 第6版》 · 国家卫生健康委员会 / 北京大学医学出版社 (杨月欣 主编)
GI 数值:《中国食物成分表 标准版 第6版》
数值为公开数据库中的近似值,不同产地、品种、烹饪方式会造成差异。GI 以葡萄糖=100 为基准。