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🍉
西瓜
Watermelon · 🍎 水果
💡 GI高但每次吃的碳水总量低,GL并不高;仍需限量
每 100 克 营养数据
6.2g含糖量
中糖
7.6g碳水化合物
0.4g膳食纤维
30.0热量 (kcal)
0.6g蛋白质
0.2g脂肪
血糖生成指数 GI
72 · 高GI
🔍 数据来源
糖 / 营养成分:USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 · U.S. Department of Agriculture
GI 数值:International Tables of Glycemic Index and Glycemic Load Values 2021
数值为公开数据库中的近似值,不同产地、品种、烹饪方式会造成差异。GI 以葡萄糖=100 为基准。