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🍌
香蕉
Banana · 🍎 水果
💡 越熟GI越高;青香蕉抗性淀粉多
每 100 克 营养数据
12.0g含糖量
中糖
23.0g碳水化合物
2.6g膳食纤维
89.0热量 (kcal)
1.1g蛋白质
0.3g脂肪
血糖生成指数 GI
51 · 低GI
🔍 数据来源
糖 / 营养成分:USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 · U.S. Department of Agriculture
GI 数值:International Tables of Glycemic Index and Glycemic Load Values 2021
数值为公开数据库中的近似值,不同产地、品种、烹饪方式会造成差异。GI 以葡萄糖=100 为基准。